Ayak parmaklar?n?z? yere do?rultman?z? ve inç uçlar?n?zda yükselmenizi sa?lay?c? a?il tendonunun iltihaplanmas? yahut y?rt?lmas? ise ki?ilerde zir bacak arkas? vecas? ve kadem birlikte?i arkas?nda a?r?ya ne olabilmektedir. Kaslar? düzenlemek ve damarlar? ferahlatmak yerine